Ich bin auf ein Rezept für Hass Avocado Wings mit Buffalo Sauce gestoßen, was mein erster Wunsch gewesen wäre, wenn ich einen Geist gehabt hätte. Wenn ich nun auf diesen Geist treffe, muss ich keinen Wunsch verschwenden. Ja, das ist eine Sache! Und Bonus - sie werden gebacken, nicht gebraten. Es dauert vielleicht 15 Minuten, bis sie fertig sind, und ein paar heiße Sekunden, um sie zu verschlingen. Hier erfahren Sie, wie.

Buffalo Avocado 'Wings' (vegan)

  • Milchfrei
  • Vegan

Zutaten

  • 3-4 reife Avocados, geschält und in 1/2-Zoll-Keile geschnitten
  • Saft von 3 frischen Limetten
  • 1 Tasse Vollkornbrösel
  • Ihre bevorzugte vegane Büffelsoße

Vorbereitung

  1. Heizen Sie Ihren Backofen auf 400 ° F. Schälen und schneiden Sie Ihre Avocados und entsaften Sie Ihre Limetten in einer Schüssel.
  2. Mit Limettensaft bestreuen und in Semmelbrösel geben.
  3. Ein Backblech mit Folie auslegen und die panierten Keile auf das Blech legen.
  4. Avocadokeile kochen, bis die Ränder anfangen zu bräunen. Es sollte ungefähr 20 Minuten dauern.
  5. Wirf diese bösen Larrys in eine heiße Erfindung deiner Wahl.
  6. Anordnen und genießen.

Nährwert-Information

Gesamtkalorien: 1593 # Gesamtkohlenhydrate: 134 g # Gesamtfett: 98 g # Gesamtprotein: 28 g # Gesamtnatrium: 1082 g # Gesamtzucker: 10 g Die Nährwertangaben enthalten keine Büffelsoße. Hinweis: Die angezeigten Informationen beruhen auf den verfügbaren Zutaten und Zubereitungen. Es ist kein Ersatz für den Rat eines professionellen Ernährungsberaters.